防晒霜涂多少才有效

防晒霜需达到一定用量才能发挥防护效果，通常每次涂面部需约一枚硬币大小（约 2g），用量不足会大幅降低防晒指数（SPF 和 PA 值）。

此外，需在出门前 15-30 分钟涂抹，让成分成膜；户外每 2 小时补涂一次，出汗或游泳后需及时补涂。选择防晒霜时，既要关注 SPF（防 UVB），也要看 PA（防 UVA），二者结合才能全面防晒。